Smerter i led og muskler er noget, som alle mennesker vil opleve igennem deres liv. Det kan komme af mange forskellige årsager, men har én ting tilfælles. Uanset hvad årsagen er til, at man har smerter i led og muskler, så er det ikke behageligt. Derfor har vi lavet dette indlæg, så du kan blive afhjulpet med dine smerter.
Sørg for at strække ud
Du har måske hørt det før, hvilket skyldes, at der ligger noget bag ordene. Sørg for at strække ud. Dette gælder hvad end du dyrker sport, eller blot er lidt stiv i dine led. Udstrækning kan ske på mange måder, hvor nogle er gode til sport, og andre er gode generelt. Vi anbefaler, at du prøver at dyrke yoga, hvis du ikke er bekendt med udstrækning normalt. Igennem yoga vil du opleve, at det ikke kun er godt for dine led og muskler, men typisk også for dit sind.
Få en god omgang massage
Der er ikke mange ting i verden, som slår en god omgang massage. Det kan være af en man kender privat, som vil give massage, eller det kan være hos en professionel. For at få det maksimale udbytte af en massage, så anbefales det dog at gå til en professionel, som er uddannet på området. Det kan være en thai massør, en sportsmassør eller en fysioterapeut, det kommer an på hvad du foretrækker.
Brug kamfercreme eller lignende
For at få muskler og led til at slappe af, så skal det gerne have varme. Derfor kan det være en god idé at bruge kamfercreme eller lignende. Det kan dog være, at du nu tænker, virker vitaepro? Og her vil vi ikke gøre os eksperter. Vi ved dog, at opvarmende creme kan gå ind og hjælpe, netop fordi det kan få dine muskler og led til at slappe af med varmen
Bevæg dig let
Der er mange myter om, at man ikke må bevæge sig overhovedet, hvis man har fået en skade. Dette er i de fleste tilfælde ikke sandt. Hvis du f.eks. har fået en forstuvning eller lign., så er det typisk bedst, hvis du bevæger dig på det område, hvor du har fået det. Vi anbefaler dog altid, at du lytter til din læge, inden du f.eks. begynder at gå lange ture, hvis du har problemer med dine led eller muskler i ben, ankler eller fod.
